Légy az energiáid ura

60 perc
Minden szintnek

Pránajáma gyakorlás

Az ájáma jelentése: hosszúság, kitágítás, megnyújtás vagy visszafogás. A pránajáma a légzés szabályozása, más szóval a prána fölötti uralom képessége.

A lélegzés szabályozása csupán eszköz e cél eléréséhez, hiszen a prána közvetlen hordozója a levegő, így a lélegzés útján jutunk kapcsolatba vele. A légzőgyakorlatok célja tehát a prána fölötti uralom fokozatos megszerzése.

A légzésszabályozás egyaránt kiterjed a belégzésre, kilégzésre és a légzésszünetre, melynek kétféle állapota van: a légzést a teljes belégzés végeztéval, vagy a teljes kilégzés végén függesztjük fel.

A pránajáma a légzés tudománya, mely a helyes légzés ritmusmintáit tartalmazza. Ezen ritmusminták erősítik a légzőrendszert, megnyugtatják az idegrendszert és csökkentik a vágyakat. A vágyak lecsendesítésével a tudat felszabadul és képessé válik a koncentrációra.